Descubre aquí los beneficios de una buena alimentación para el cuidado de tu piel.

Las vitaminas y los minerales son los mayores aliados en una dieta balanceada para ayudar a tu piel a lucir una apariencia rejuvenecida, radiante y saludable.

Los beneficios de una buena alimentación se reflejan en nuestro cuerpo, afectándonos o beneficiándonos en múltiples niveles y la piel es la primera que lo demuestra. Es por ello que tener una alimentación en pro de una piel saludable es fundamental para conservar la belleza.

Las frutas y las verduras aportan vitaminas, minerales y antioxidantes necesarios para la salud y también para la belleza. Así mismo, consumimos buena parte del agua que necesitamos ingerir por día para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.

Todas las frutas y hortalizas de color amarillo y naranja, y las verduras de hoja verde contienen buenas dosis de vitamina A. Los cítricos, los frutos rojos, el kiwi  y la piña son alimentos con un alto contenido de vitamina C, necesaria para la cicatrización y producción de colágeno, que mejora el aspecto de nuestra piel.

La principal recomendación es evitar, en la medida de lo posible, comidas con alto contenido en grasas. En lugar de picar dulces, patatas fritas o galletas, puedes optar por diferentes piezas de frutas y verduras e incluso una mezcla de frutas.

Además de esto, son varios los alimentos que puedes introducir en tu dieta que son beneficiosos para la piel como el aguacate, el kéfir o la kombucha. Sin embargo, también pueden resultar beneficiosos otros productos como el yogur, los frutos secos y las semillas.

Hábitos esenciales para el cuidado de tu piel

La piel es uno de nuestros grandes órganos de eliminación, por lo que, evitar tóxicos es muy importante para mantener una apariencia sana. Recuerda que tu piel es uno de los sistemas encargados de limpiar el organismo, junto con el hígado, los riñones, los pulmones y los intestinos.

El deporte, no beber alcohol, evitar el estrés, dormir bien y el aire libre contribuyen también a su cuidado.

También es importante mantenerse bien hidratado e incluir en tu dieta alimentos ricos en omega-3, proteínas y antioxidantes.

Lucir una piel saludable no es difícil, solo hay que determinar cuales son los alimentos beneficiosos para ella, evitar excesos y grasas.

Así como también te recomendamos incluir en tu rutina de cuidados, hidratar tu piel con nuestros tratamientos especializados para ayudarte a lucir una piel joven y radiante.

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